Dicas

– Pratique o consumo consciente: Antes de ir ao supermercado, faça uma lista de todos os produtos que precisa comprar, isso faz com quem você leve para casa só os itens de que realmente precisa. O segundo passo é não fazer compras quando estiver com fome para evitar colocar “guloseimas” no carrinho.

– Beba bastante água: Além de matar a sede, a água é muito importante para manter seu corpo hidratado e diminuir a retenção de líquidos, o que contribui para a perda de peso. A bebida também ajuda na desintoxicação do organismo e seu intestino funciona bem melhor. O indicado é consumir dois litros por dia.

– Não fique tanto tempo sentado: Nosso corpo foi feito para se mexer, portanto se você passa muitas horas do dia sentado, corre riscos de ter dores na coluna, lesões nos tendões e até perda de flexibilidade. Tente levantar a cada uma hora e ande um pouco ou vá beber água. Assim você se movimenta e também se mantém hidratado.

– Mantenha o bom humor: Dar risadas é o melhor remédio para se livrar do estresse do trabalho, dos estudos ou problemas em casa. Saia com os amigos, vá ao cinema, ouça músicas que te fazem bem e, o mais importante, aprenda a gostar de você. Assim, seu cérebro permanece jovem e ativo por mais tempo!

– Controle seu peso: Manter um peso considerado saudável vai além de conquistar uma boa aparência. Quando os ponteiros da balança apontam os quilos a mais é preciso ter atenção redobrada, não só por conta do aumento de colesterol no sangue, como também o excesso de triglicerídeos, ambos fatores de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.